九江新聞網訊　 4月8日，一場主題為“睛彩人生 心光閃耀——備考期間如何護眼降低高度近視加深風險”的特別科普活動在金安中學開展。特邀精益|醫禾眼科專家曹莉娟老師，為緊張備考的學子們送上科學護眼“良方”。老師深入淺出地講解降低高度近視加深風險的護眼方法。對于備考階段的學生而言，長時間高強度用眼、不正確的用眼習慣等都可能加速近視發展，尤其是高度近視還會大大增加視網膜脫離、黃斑病變等嚴重并發癥的風險。

針對這些問題，曹老師提出了一系列切實可行的護眼建議。比如，遵循“20-20-20”護眼法則，即每用眼20分鐘，就看向20英尺（約6米）外的地方，休息20秒，以此緩解眼部疲勞；保持正確的讀寫姿勢，身體坐正，眼睛距離書本約一尺（33厘米），胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；合理安排學習時間，避免長時間連續用眼，課間一定要走出教室活動并放松眼睛；保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息。

此外，九江市青少年心理健康教育輔導中心&秦媽媽心理工作室秦穆英老師還為學生們講述《激活你心中的巨人》，從心理調適，賦能高考這個角度來給高三備考學生做心理建設。

金安中學的老師們表示，此次活動非常及時且有意義。備考期間，學生們用眼負擔重，很容易忽視眼部健康。這次活動不僅讓學生們學到了科學的護眼知識，也提高了他們保護視力的意識，為學生們的健康備考增添了一份保障。

精益醫禾眼科相關負責人表示，未來還將繼續開展此類公益活動，走進更多校園，普及護眼知識，助力青少年守護好“心靈的窗戶”，擁有“睛”彩人生。

（精益眼鏡 供稿）