九江新聞網(wǎng)訊（干啟娟）為幫助六年級(jí)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)過程中的壓力，4月23日下午，廬山市心理協(xié)會(huì)講師走進(jìn)廬山市蓼南中心小學(xué)，為六年級(jí)學(xué)生帶來了一堂別開生面的“正視壓力 擁抱生活”心理活動(dòng)課。

活動(dòng)伊始，講師通過“數(shù)字爆炸”游戲迅速點(diǎn)燃了課堂氛圍。這個(gè)要求同學(xué)們快速反應(yīng)找出4及其倍數(shù)的游戲，不僅活躍了氣氛，更巧妙地引出了“壓力”這一主題。同學(xué)們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中逐漸放松，為后續(xù)活動(dòng)做好了心理準(zhǔn)備。

在“測(cè)一測(cè)你的壓力有多大”環(huán)節(jié)，講師展示了多組專業(yè)的心理測(cè)試圖，包括旋轉(zhuǎn)圖片、橫線圖片、黑色小點(diǎn)閃動(dòng)測(cè)試等。通過觀察同學(xué)們的反應(yīng)，講師欣慰地表示：“大部分同學(xué)對(duì)這些測(cè)試圖的反應(yīng)都很正常，說明大家的心理狀態(tài)總體健康。”

隨后的“壓力氣球會(huì)說話”活動(dòng)將課堂推向高潮。同學(xué)們四人一組，匿名將自己的煩惱寫在紙條上。有的同學(xué)寫下了“和朋友鬧矛盾”的困擾，有的則表達(dá)了“擔(dān)心考不好”的焦慮。這個(gè)環(huán)節(jié)讓同學(xué)們意識(shí)到：原來每個(gè)人都會(huì)面臨壓力，這并不可怕。

此外，講師精心設(shè)計(jì)的“桶與石塊”實(shí)驗(yàn)給同學(xué)們留下了深刻印象。通過演示如何將石塊（代表人生目標(biāo)）和沙子（代表日常壓力）合理裝入桶中，生動(dòng)地詮釋了一個(gè)重要道理：“我們要學(xué)會(huì)區(qū)分輕重緩急，不要讓瑣碎的壓力擠占了實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的空間。”

最后在“解壓妙計(jì)大比拼”環(huán)節(jié)，各小組針對(duì)收集到的煩惱紙條展開熱烈討論，提出了許多富有創(chuàng)意的解決方案。講師適時(shí)總結(jié)了四種科學(xué)減壓方法：積極心理暗示法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、放松訓(xùn)練法和情緒疏泄法，并帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了簡(jiǎn)單練習(xí)。

此次心理活動(dòng)課給孩子們營(yíng)造了一個(gè)輕松自在的氛圍，不僅幫助同學(xué)們理解和接納自身存在的壓力，而且讓他們學(xué)會(huì)了如何積極看待壓力，并掌握了一定的緩解壓力的方法和技巧。相信同學(xué)們?cè)诮酉聛淼膶W(xué)習(xí)生活中，能夠正視壓力，從容應(yīng)對(duì)，直面挑戰(zhàn)。學(xué)校也將一如既往地扎實(shí)開展好心理健康教育課程，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。