九江新聞網訊 為有效緩解學生考前緊張情緒和焦慮狀態，5月16日，九江學院附屬醫院黨委書記殷小平受邀到九江市同文中學，為該校高三年級學生開展心理健康講座。

同文中學副校長游云對殷小平書記到校講課表示感謝，并提出心理健康教育在高三備考階段的重要性。

殷小平以《每日多維賦能 輕松迎戰高考》為主題開展講座。他結合青少年的心理特點，深入剖析了考前心理壓力產生的原因，針對考前容易出現的失眠、頭痛、緊張等癥狀，從心理調節、身體調節、時間管理、環境與支持等方面，分享了一套實用有效的自我調節技巧，引導同學們正視內心感受，學會管理情緒。

同學們表示，通過講座，學到了如何用科學的方法調節情緒、應對壓力，重要的是，這些方法，不僅能幫助自己在備考階段保持平和堅定的心態，對未來的學習和生活也是非常有益的。

（九江學院附屬醫院供稿）