九江新聞網訊（潘彤欣）為幫助九年級學生解壓助威、激發能量，6月12日上午，濂溪區怡康學校特邀九江市第五人民醫院心身二科副主任黃燕萍為該校考生進行了考前心理疏導。

“你失眠過嗎？”黃燕萍以這個問題開啟了今日的講座。如何判斷考前是否過度焦慮呢？她教學生從生理性癥狀、心理性癥狀、行為異常特征三方面認知綜合癥的一些基本表現，來判斷自身是否存在過度焦慮緊張的情況。并提供了心理調節方法、行為管理策略及生理調節措施，以防緊急情況，還準備了一些應急處理方案以供參考。

在互動環節中，她還帶著學生親身體驗了幾種放松訓練法，如漸進式肌肉放松訓練、微運動緩解方案、突發恐慌平復流程。同學們都非常積極地參與其中，現場氛圍因為大家的積極參與而變得熱烈起來。

最后，伴隨著一段舒緩的音樂，九年級的同學跟隨她的引導開始了三分鐘的冥想，過程中同學們臉上帶著微笑，心情十分放松。

本次心理輔導講座不僅讓同學們掌握了不少自我調節、自我減壓的科學方法，更增強了同學們科學備戰、穩定發揮的信心和決心。學校將持續助力、默默守護，相信在未來的日子里，怡康學子將以更加飽滿的熱情和更加堅定的信心，迎接每一個挑戰，書寫屬于自己的精彩篇章。