九江新聞網(wǎng)訊（潘彤欣）為幫助九年級學生解壓助威、激發(fā)能量，6月12日上午，濂溪區(qū)怡康學校特邀九江市第五人民醫(yī)院心身二科副主任黃燕萍為該校考生進行了考前心理疏導。

“你失眠過嗎？”黃燕萍以這個問題開啟了今日的講座。如何判斷考前是否過度焦慮呢？她教學生從生理性癥狀、心理性癥狀、行為異常特征三方面認知綜合癥的一些基本表現(xiàn)，來判斷自身是否存在過度焦慮緊張的情況。并提供了心理調節(jié)方法、行為管理策略及生理調節(jié)措施，以防緊急情況，還準備了一些應急處理方案以供參考。

在互動環(huán)節(jié)中，她還帶著學生親身體驗了幾種放松訓練法，如漸進式肌肉放松訓練、微運動緩解方案、突發(fā)恐慌平復流程。同學們都非常積極地參與其中，現(xiàn)場氛圍因為大家的積極參與而變得熱烈起來。

最后，伴隨著一段舒緩的音樂，九年級的同學跟隨她的引導開始了三分鐘的冥想，過程中同學們臉上帶著微笑，心情十分放松。

本次心理輔導講座不僅讓同學們掌握了不少自我調節(jié)、自我減壓的科學方法，更增強了同學們科學備戰(zhàn)、穩(wěn)定發(fā)揮的信心和決心。學校將持續(xù)助力、默默守護，相信在未來的日子里，怡康學子將以更加飽滿的熱情和更加堅定的信心，迎接每一個挑戰(zhàn)，書寫屬于自己的精彩篇章。