九江新聞網訊（姜靜舒）為引導師生們向內探索，學習如何與自我和諧相處，從而積蓄積極的心理能量，10月14日，一場以“親愛的自己，你好呀！”為主題的溫暖對話在廬山市蛟塘中心小學溫馨開啟，吸引了眾多師生到場聆聽。

講座中，何新蘭老師以“與內心的自己對話”為線索，深入淺出地闡述了自我認知、自我接納與自我關懷的重要性。她提出，一句“親愛的自己，你好！”是開啟一切積極改變的鑰匙，鼓勵大家用友善和理解的眼光看待自己。

老師不僅分享了理論，更帶來了滿滿的“干貨”。通過“缺點清單”“正念冥想”“勇敢表達”等互動練習，引導大家將理論轉化為實際行動，學會在忙碌的生活中停下來，肯定自己，接納自己，傾聽自己內心的聲音。

在互動環節，孩子們踴躍分享感受、提出困惑。圍繞“如何克服自我否定”“怎樣建立自信”等問題，她給予了溫暖而有力的回應，現場氣氛真摯而熱烈。

整場講座如同一場溫暖的心靈按摩，在輕松的互動與深度的思考中圓滿落幕。它不僅傳授了知識，更是一次珍貴的內在探索體驗，成功地在每個人心中播下了自我關懷的種子。相信今后，師生們都能更有勇氣和智慧，對自己道一聲：“親愛的自己，你好！”